ストレス対策・食生活改善・ヘアケア・育毛剤の使用
30代半ば過ぎ、髪の毛が薄くなってきたら
近頃、髪の毛のハリやコシがなくなってきた。髪のボリューム感が最近なくなってきた。抜け毛が多くなってきた。頭頂部の髪の毛が薄くなってきて地肌が見えるようになってきた。
もしあなたがこのような髪の毛の悩やみがあるとしましたら、早急に何かしらの対策をしなければ、と思いますよね。
30代の女性のあなたには、このような髪のトラブルになる原因が、実はいろいろと潜んでいます。それらの原因に対する対策をとる必要があります。
誤ったストレス対策をしないように
大きな原因として考えられるのは、ストレスなのですが、ストレスを完全に無くせと言われてもなかなか難しいでしょう。もちろんストレスを少しでも減らす努力は必要ですが、「ストレス解消法」を考えるのが現実的と言えます。
ただし、注意しなくてはいけないのが、髪に逆に悪影響を与えるようなストレス解消法は避けなくてはならないということです。
外食したり、お酒を飲んだりといったストレス解消法は、適度であればまだいいですが、どちらも髪の毛の発育を考えた場合には、あまりおすすめできません。喫煙によるストレス解消法などはもってのほかです。
それよりかは、アロマセラピーによるリラックス法や、半身浴や足湯、入浴剤にこだわった入浴法などは、女性ホルモン分泌に良い影響を与えます。ストレスを解消しつつ、髪の毛の発育にもプラスになる方法です。
食生活にも気を配って
食生活を見直すということも必要かもしれません。薄毛などの髪のトラブルは、毛根にきちんと栄養がいきわたっていないことが主な原因のことが多いです。
しかし、そもそもきちんとした栄養が摂取できていなければ、必要な栄養が毛根に届くということはありえません。バランスの良い食事を心掛けることは、美しい髪を保つための大前提となります。
油や添加物も大敵と考えて下さい。ホルモンバランスに悪い影響を及ぼすとも言われています。食事の際には極力避けるようにして下さい。
髪の毛に気を使って、逆効果にならないように
また、髪のスタイリング剤やヘアカラーのカラーリング剤も、髪に悪い成分を含んでいることが多いことは知っておくべきでしょう。
30代になってから、あなたも白髪がちらほらと出てきたりはしているかもしれません。30代で白髪が目立つのは、恥ずかしいという気持ちも正直ありますから、白髪染めなどで髪を染めますよね。
また、かりに白髪はないにしても、普通に少し明るい色にしたくて、アカラーで染めている人も多いでしょう。髪を染める際は、無添加の天然素材の商品を使うことをお勧めします。
白髪を隠すために、ヘアカラーで髪にダメージを与えて、その結果、薄毛になってしまったのでは、どうしようもないですからね。白髪も嫌でしょうが、薄毛はもっと深刻な悩みとなってしまいます。
育毛剤の使用も視野に
普段の生活で心掛けておくことはこのように色々とありますが、それらと同時に試してみたいのが、育毛剤の使用です。
薄毛の原因は男性と女性とでは違う場合もあります。最近では女性専用の育毛剤の種類も充実してきました。女性のための育毛の研究を重ねた商品があなたを救ってくれるかもしれません。
最近人気の育毛剤は、あなたの頭皮・髪に、いかに栄養を行き渡せるかを科学的に研究して作れた商品ですので、使って損することはありません。
普段の生活習慣や食生活改善、ヘアケア方法の注意に加えて、育毛剤も併せて使ってみる、というのがベストの対策方法かと思います。
また、年齢的な理由が原因で薄毛になってきた場合も、ただそのまま放置しておいたのでは、進行は止まりません。
育毛剤で頭皮にどんどんと栄養を送ってあげることによって、進行を遅らせたり、髪のボリューム感を取り戻すことも不可能ではありません。
